尊敬的各位家长：

您好！

高考的战鼓已经敲响，学生、家长和学校都处于紧张的备考冲刺阶段。为确保孩子们以最佳状态迎接这一人生中极为重要的挑战，我校特向您发出以下倡议，恳请各位家长与学校携手，共同为孩子们的高考保驾护航。

一、关注心理建设，营造轻松氛围

高考不仅是知识的检验，更是心理素质的考验。请家长朋友们多给予孩子鼓励和肯定，避免过度强调分数或施加压力。您可通过谈心、散步等方式帮助孩子缓解焦虑，引导他们以平常心看待考试，树立“努力即无悔”的信念。在孩子备考期间，多关注他们的情绪变化，及时给予支持和安慰，让孩子感受到家庭的温暖和力量。

二、饮食作息规律，维持身体最佳状态

1.合理作息：督促孩子保持规律作息，避免熬夜，确保充足睡眠。良好的睡眠是保持精力充沛的关键，建议孩子每天保证7 - 8小时的睡眠时间，让大脑和身体得到充分的休息。

2.均衡饮食：注意饮食卫生，以清淡营养为主，避免生冷油腻食物，适当补充蛋白质和维生素，切忌盲目进补。在备考期间，家长可以为孩子准备一些营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、水果和蔬菜等，帮助孩子保持身体健康。

三、严格考试纪律，规范准备文具

1.提醒孩子提前准备好高考所需文具（如2B铅笔、黑色签字笔、橡皮等），并逐一检查是否符合考试要求。确保文具的质量和数量，避免因文具问题影响考试。

2.教育孩子诚信应考，严格遵守考场规则，不携带违禁物品（如手机、智能手表等），避免因疏忽影响考试。请家长务必向孩子强调考试纪律的重要性，诚信考试是每个考生应尽的责任和义务。

四、强化规范作答，减少非知识性失分

高考阅卷采用电子扫描，作答规范尤为重要。请家长提醒孩子：

1.答题卡填涂清晰，避免错位或漏涂。在填涂答题卡时，要确保涂卡准确无误，避免因涂卡不规范导致失分。

2.书写工整，答案务必写在指定区域内。保持卷面整洁，书写规范，让阅卷老师能够清晰地看到答案内容。

3.合理分配时间，预留检查时间。在考试过程中，要合理安排答题时间，确保每个题目都有足够的时间作答，并预留一定的时间进行检查和修改。

五、科学冲刺复习，以错题集为核心

现阶段建议孩子以梳理错题集、巩固薄弱环节为主，避免盲目刷新题。可适当回顾基础知识点和常考题型，保持思维活跃度，但需注意劳逸结合。

高考是孩子们人生的重要节点，也是家校共育的见证。感谢您一直以来对学校工作的信任与支持！让我们共同为孩子们创造一个温暖、积极的备考环境，祝愿每一位学子都能沉着应考，绽放光彩！

华忆学校

2025 年 5 月 23 日